Во Всемирный день астмы пульмонологи часто акцентируют внимание на важности контроля заболевания, профилактики приступов и соблюдения рекомендаций врача.
Вот ключевые советы от нашего пульмонолога Ваньковой Елены Ивановны, которые могут быть актуальны для пациентов:
- Принимайте лекарства строго по схеме, которую определил врач. Не пропускайте приём препаратов и не прекращайте лечение самостоятельно, даже если чувствуете улучшение.
- Используйте ингаляторы правильно. Всегда носите с собой ингалятор с бронхорасширяющим препаратом на случай приступа.
- Ведите дневник самоконтроля. Фиксируйте в нём пиковую скорость выдоха (измеряемую пикфлоуметром), симптомы (кашель, одышка, отхождение мокроты), применение ингаляторов и другие важные данные. Это поможет отслеживать триггеры астмы и оценивать эффективность лечения.
- Избегайте триггеров. Определите факторы, которые провоцируют приступы (аллергены, табачный дым, резкие запахи, холод, стресс, физическая нагрузка и т. д.), и старайтесь минимизировать контакт с ними. Если аллерген — пыльца растений, в период цветения старайтесь реже выходить на улицу или используйте специальные маски.
- Организуйте гипоаллергенный быт. Регулярно проводите влажную уборку, проветривайте помещения. Замените ковровые покрытия на линолеум или деревянный паркет, используйте антиаллергенные постельные принадлежности. Стирайте постельное бельё в горячей воде (выше 60 °C) не реже раза в две недели. Избегайте содержания домашних животных, если на них есть аллергия.
- Контролируйте питание. Хотя специальной диеты при астме нет, важно избегать продуктов, которые вызывают у вас аллергические реакции. Также стоит ограничить употребление продуктов с сульфитами (алкоголь, некоторые сухофрукты, сладкие газированные напитки и др.), которые могут усугубить симптомы.
- Поддерживайте здоровый вес. Ожирение может усугублять симптомы астмы, поэтому важно следить за массой тела и при необходимости корректировать рацион и образ жизни.
- Занимайтесь физической активностью с осторожностью. Умеренные нагрузки полезны для здоровья, но важно выбирать виды спорта, которые не провоцируют приступы. Подойдут, например, плавание, водная аэробика, спортивная ходьба. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом — он поможет подобрать безопасный вид активности и расскажет, как контролировать самочувствие во время занятий.
- Управляйте стрессом. Эмоциональное перенапряжение может провоцировать приступы. Используйте методы релаксации, практикуйте дыхательные упражнения, при необходимости обратитесь к психологу или психотерапевту.
- Регулярно посещайте врача. Даже если самочувствие хорошее, важно проходить плановые осмотры. Врач сможет оценить состояние и при необходимости скорректировать лечение. Рекомендуется посещать специалиста 2–3 раза в год.
При приступе действуйте быстро:
- прекратите контакт с фактором, который спровоцировал приступ;
- используйте ингалятор с бронхорасширяющим препаратом;
- оставайтесь в покое около часа, чтобы убедиться, что дыхание улучшилось;
- если состояние не стабилизируется, немедленно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.
Помните, что астма — хроническое заболевание, но при правильном подходе его можно успешно контролировать. Современные методы лечения позволяют пациентам вести полноценную жизнь без значительных ограничений.