Стресс и старение
Почему хронический стресс может ускорять старение? Кратковременный стресс — это нормальная реакция организма: он помогает адаптироваться к нагрузкам и мобилизовать силы. Но когда стресс становится хроническим (длится неделями и месяцами), он запускает каскад негативных изменений. Разберём, как именно. Что происходит в организме? Нарушается сон. В норме уровень кортизола максимален утром и снижается к вечеру. При […]
Персональная пирамида питания
«Персональная пирамида питания» для аудита ваших пищевых привычек Чтобы помочь каждому сделать шаг к осознанному питанию, ведущие эксперты ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России разработали и запустили в пилотном режиме программу — «Персональная пирамида питания». Этот сервис позволяет провести экспресс-аудит ваших пищевых привычек. Система анализирует ответы и формирует индивидуальный отчет, который включает: Персональные рекомендации: конкретные […]
Скрининг глюкозы беременным
Почему будущим мамам важно проходить скрининги и следить за уровнем сахара Беременность — особенный период, когда забота о здоровье становится ещё важнее. Один из ключевых моментов — контроль уровня глюкозы в крови и прохождение плановых скринингов. Разберёмся, почему это так необходимо. Что такое гестационный сахарный диабет (ГСД)? Во время беременности в организме женщины происходят гормональные […]
Витилиго
25 июня — Всемирный день витилиго: разбираемся без мифов Сегодня, 25 июня, отмечают Всемирный день витилиго — чтобы привлечь внимание к этому состоянию, развеять страхи и поддержать людей, живущих с ним. Витилиго — это хроническое состояние, при котором на коже появляются участки депигментации: в них снижается или исчезает меланин — пигмент, отвечающий за цвет кожи, волос и глаз. По данным ВОЗ и профильных дерматологических ассоциаций, […]
СМАД
Зачем делают СМАД (суточное мониторирование артериального давления)? Суточное мониторирование артериального давления (СМАД) — информативный диагностический метод, который позволяет получить полную и объективную информацию об уровне артериального давления у пациента в течение 24 часов. Этот метод применяют в клинической практике уже более 40 лет, и до сих пор он считается «золотым стандартом» в диагностике артериальной гипертензии. […]
ТОП-10 золотых правил здоровья в пожилом возрасте
ТОП-10 золотых правил здоровья в пожилом возрасте Возраст — не помеха активной и полноценной жизни! Следуя простым правилам, можно сохранить бодрость, хорошее самочувствие и радость каждый день. Делимся 10 золотыми правилами здоровья для людей «серебряного» возраста: Правильное питание Сбалансированный рацион — основа здоровья. Ешьте больше овощей, фруктов и зелени (400–500 г в день), нежирных молочных […]
Для диабетиков: информация «ПРО ДИАБЕТ»
Для диабетиков: информация «ПРО ДИАБЕТ» В эпоху цифрового шума критически важны проверенные, экспертные источники – особенно когда речь идёт о хронических заболеваниях. В рамках федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом» создан сайт «Про Диабет» https://pro-diabet.ru/ Весь контент «Про Диабет» выверен и безопасен. Он создан экспертами Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии им. академика И. И. […]
Эндокринная система
Эндокринная система: невидимый дирижёр нашего организма Вы когда-нибудь задумывались, почему мы чувствуем голод в одно время, а усталость — в другое? Почему меняется настроение, растет ребенок, почему выпадают волосы, повышается вес? За всем этим стоит эндокринная система — сложный механизм, который работает 24/7, почти без нашего участия. Что это такое? Эндокринная система — это сеть […]
Новые правила ЗОЖ
Новые методические рекомендации по здоровому образу жизни россиян В апреле 2026 года Правительство РФ утвердило новые методические рекомендации по здоровому образу жизни россиян. Документ закреплён в приложении «Общие рекомендации по коррекции образа жизни» к «Методическим рекомендациям по порядку проведения в центрах здоровья (центрах медицины здорового долголетия) анкетирования, оценки биологического возраста и исследований обратившихся граждан, интерпретации их результатов и порядку […]
Курение и рак полости рта
Злокачественные опухоли полости рта — не самый распространённый вид онкологических заболеваний, но их актуальность растёт с каждым годом. В России эти виды рака составляют 2–4 % от общего числа онкологических заболеваний. Ежегодно регистрируется около 13,5 тысяч новых случаев, а за последние 15 лет заболеваемость выросла на 15–17 %. У мужчин рак полости рта развивается в 5–7 раз чаще, чем […]